Спим правильно: как выбрать подушку28.08.2016 00:42 |  У каждого человека бывает так, что, проснувшись поутру, он чувствует себя усталым и разбитым. Вполне возможно, что это из-з того, что он неправильно выбирает себе аксессуары для сна. Чтобы хорошо высыпаться, нужно правильно выбрать подушку.
Так какую же подушку купить, чтобы чувствовать себя бодрым и выспавшимся?
Ориентиры при выборе:
Ортопедическую или жесткую подушку нужно выбирать только при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. При отсутствии же таких проблем – традиционную или эргономичную (с валиком под шею и выемкой под затылок), средней жесткости.
Угол между шей и плечом в положении на боку должен быть прямым. Высота подушки – равной ширине плеча, оптимально – 9-14 см, для широкоплечих – 14-17 см. Привыкание к подушки может продолжаться 3 ночи.
Менять подушку уже нужно, когда: подушка потеряла форму, неприятно пахнет, вызывает перхоть, после сна болит голова или шея.
Наполнители:
Верблюжья (овечья) шерсть
+
воздухопроницаемость
влагостойкость
долговечность
не собирает пыль
-
Аллергенность
требуется химчистка
Лебяжий (гусиный) пух
+
принимает форму тела
можно стирать в стиральной машине
быстро восстанавливает форму
-
провоцирует аллергию
долго сохнет
Бамбук
+
гипоаллергенность
антибактериальный и противогрибковый эффект
легко стирается
-
рвется во влажном виде
Гречневая шелуха
+
гипоаллергенность
принимает форму шеи и головы
-
жесткость
«шумность»
недолговечность
Синтетика (синтепон, холофайбер)
+
гипоаллергенность
обеспечивает правильное положение головы во время сна
не притягивает пыль
-
плохо впитывает влагу (пот)
нельзя стирать
«Целебные» подушки
Подушки также могут быть не только аксессуаром сна, они могут и лечить. Например, в Западной Украине подушки набивают стружками кедра. Они помогают людям с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистыми проблемами. Подушки, набитые шелухой кедровой шишки или ореховой скорлупой – для поддержания в норме артериального давления. При мигрени, переутомлении, депрессии или бессоннице можно приобрести подушку, наполненную целебными травами.
|
Просмотров: 5051
Возможно, вас заинтересует
Другие статьи | Энергосберегающий дизайн: сделано в Беларуси | | Весь мир стремится сейчас улучшить экологию, и, вместе с тем, экономить. И наша родная страна – не исключение. Сейчас в Беларуси появилась масса стартапов, связанных с альтернативной энергией, с изготовлением различных энергосберегающих девайсов. И. нужно сказать, что отрасль становится все более популярной. | | 26.03.2016 17:41Просмотров: 5375 |
 | Несколько вопросов, которые помогут выбрать правильный матрас | | Для того, чтобы выбрать правильный матрас, нужно задать себе несколько конкретных вопросов. Например, какую цель я преследую при покупке матраса? Хочу отдохнуть и расслабиться или «наладить отношения» с больной спиной? Или что-то еще? Парочка таких вопросов подскажут вам, в каком направлении двигаться, выбирая матрас. | | 06.03.2015 12:50Просмотров: 9966 |
 | Гипсокартон – современный, экологически чистый отделочный материал. | | Что такое гипсокартон многие знают уже не понаслышке. Еще совсем недавно этот листовой материал вошел в нашу жизнь вместе с «евроремонтом» и пластиковыми панелями. Стоит отметить, что изобрели его довольно давно, но вот применять для отделки и построения арочных конструкций, многоуровневых потолков и различных перегородок с нишами – практически «вчера». | | 19.08.2014 04:01Просмотров: 11455 |
 | Какими смартфонами пользуются российские миллиардеры | | Чтобы стать богатым, нужно брать пример с богатых. Поэтому нелишне будет узнать, какими мобильными гаджетами пользуются богатые мира сего. Одно известное финансовое издание поинтересовалось данным вопросом, и, стоит отметить, что не все готовы были раскрывать эту «тайну», но многие пресс-секретари все же «раскололись». | | 31.08.2016 16:13Просмотров: 7300 |
 | Сэкономить на безопасности? Можно! Закажите муляжи видеокамер | | Порой невозможно по многим причинам, например, материальным или за недостатком оборудования вести видеонаблюдение вашего жилья или рабочего объекта. В таком случае вы можете установить муляжи камер. Они недорогие, а выглядят как настоящее оборудование. | | 06.03.2015 12:12Просмотров: 6689 |
 | Скоростной флэш-накопитель от Silicon Power | | Будучи представленным на рынке флэш-накопителей в конце лета 2011 года Silicon Power Marvel M60 и по сегодняшний день обладает рекордными скоростными характеристиками. Скорость последовательного чтения и записи USB 3.0 Flash Marvel M60 составляют 100 и 70 Мбайт/с соответственно. Такие скоростные показатели действительно заслуживают внимания потребителей. Так что если вы нуждаетесь в приобретении флеш-накопителя, советуем рассмотреть вариант от компании Silicon Power. А теперь поговорим об этой флешке подробнее. | | 09.06.2012 11:44Просмотров: 13591 |
 | WINDOWS-10 теперь и на Android-устройствах | | Теперь поклонники мобильных устройств не будут обделены данной операционной системой. В мировой прессе появились данные, что компания Microsoft успешно попробовала систему Windows 10 на смартфонах китайской компании Xiaomi. | | 30.03.2015 12:31Просмотров: 6240 |
 | Очень красивая девушка показывает мастер-класс по изготовлению садовой мебели | | Ариэль Аляско могла бы сделать отличную карьеру в модельном бизнесе: у нее для этого есть все необходимые данные – она юна и красива. Но девушка решила пойти по совершенно иному пути, выбрав категорически мужское ремесло. Тем не менее, в ее руках оно спорится: девушка талантливая и умелая. | | 21.06.2016 17:15Просмотров: 6382 |
|
